No existen remedios mágicos para librarnos de las gripes otoñales, pero seguir ciertas pautas de alimentación e incorporar algunos hábitos nos puede ayudar a prevenirlas. Pese a lo que mucha gente piensa, no hay que buscar grandes remedios en suplementos alimentarios supuestamente milagrosos o plantas recién llegadas de la otra punta del planeta, sino que lo mejor es “seguir una dieta variada y equilibrada, que incluya sobre todo frutas, verduras y hortalizas, y que suponga el consumo energético que se ajuste de forma precisa a nuestros requerimientos”, señala la nutricionista de Núkula, Marta Moreno.
Moreno recomienda incluir, a poder ser, estos alimentos que nos ayudarán a reforzar el sistema inmune y mantener los virus bajo control.
Aceite de oliva extra, naranja, yogur natural, champiñones, brocoli y agua. Pretty water te proporciona un agua 100% pura para la protección de los tuyos. www.prettywater.com
Más información: https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20200921/33369/6-mejores-alimentos-prevenir-gripes-otonales.html
